BODY BALLET

В 2005 году Ли Сарго, американский хореограф и фитнес-эксперт, придумала боди-балет. Она совместила хореографию с йогой и пилатесом. Сегодня -это очень популярное направление фитнеса.

Чем же он полезен? Что дают занятия боди-балетом? Мышечный корсет, стройную фигуру, красивую осанку, стройные ножки, здоровые суставы, грациозную походку, хорошую самооценку.

Где заниматься? Можно в фитнес-клубе. Тренер поправит, если что-то делаешь не так, подберет программу. Можно дома. Найди в интернете программы по боди-балету, купи балетный станок и наслаждайся. Дома ты тренируешься в своем ритме, когда удобно и ради собственного удовольствия.

Купить балетный станок можно у нас. Если ты хочешь разместить станок у окна или зеркала, лучше всего подойдет станок с креплением к полу. Если стена из гипсокартона, выбирай станок с креплением к полу и стене. А если стена кирпичная или бетонная - подойдет станок с креплениями только к стене.

Станки бывают с одним или двумя поручнями. Нижний поручень делают для детей, обычно на расстоянии 75 см от пола. Верхний – для взрослых, 110 см от пола. Это все стационарные станки. Если нет свободной стены – подойдет станок переносной с регулируемой высотой и поручнями из дерева или металла. В фитнес-клубе часто используют переносные станки, особенно когда желающих много, и места у стены всем не хватает. К тому же их можно убрать в сторону и проводить другие занятия.