TABLERO INCLINADO PARA LA ESPALDA Y ABDOMINALES

El tablero inclinado está diseñado como un complemento a la pared sueca. Adecuado para ejercitar diferentes grupos musculares y estirar la columna.

• Tamaño 200 x 25 cm
• Otros tamaños bajo pedido 
• Hecho de madera de chapa laminada de alta calidad. 
• Espesor 4 cm 
• Superficie cubierta con barniz ecológico a base de agua. 
• Los bordes del tablero están redondeados para evitar inomodidades. 
• Se cuelga en la barra sueca con 2 ganchos 
• El tablero no ocupa mucho espacio. Para su almacenamiento puede ser colgada en el peldaño superior de la barra sueca. 
• Peso 9 kg 
• Peso máximo del usuario 150 kg 
• Tamaño con el empaque 202 x 28 x 10 
• Peso con el empaque 10 kg 
• Lo prepararemos para el envío en 2-5 días laborables.  

Puedes realizar los ejercicios en dos posiciones, cabeza abajo y cabeza arriba.

Acostado sobre la tabla con la cabeza abajo, las piernas flexionadas, fija los pies con un lazo especial para las piernas o por el peldaño de la pared sueca. Levanta la parte superior del torso (abdominales superiores)

Acostado sobre la tabla con la cabeza arriba, con las manos agarrarse a los peldaños de de la pared sueca.  Levantar las piernas (abdominales inferiores)

Para principiantes :

Acostado de espaldas y agarrado al peldaño de la pared sueca, realiza  ejercicios sencillos para relajar la columna: "bicicleta", flexión de las piernas dobladas hacia los lados, balanceo.

Tumbado boca abajo, jalar el cuerpo arriba con las manos y bajar después.

Al cambiar el ángulo de inclinación de la tabla Ud regula la carga. Estirarse sobre la tabla bajo el peso de su propio cuerpo endereza naturalmente la columna vertebral, logra la posición normal de los discos vertebrales y elimina la causa de las terminaciones nerviosas pellizcadas.

Para los más pequeños la tabla se puede utilizar como un tobogán. Podemos sugerir caminar por la tabla en una pendiente como una excelente manera de fortalecer el arco del pie.